今天工作時，吳協理大人說 ：『小梅，你都是身體在做重訓；而我都是腦袋在做重訓』
所以晚上趕緊將最近看的一本新書重新回顧後寫下心得，讓我的腦袋也來重訓一下
這本書就是 Angela Duckworth 所著的『恆毅力 Grit』
根據 Dr. Angela 的研究，恆毅力是成功人士所擁有的特質，而恆毅力是由熱情與毅力組成的新單字。
天分 Talent ＊ 努力 Effort = 技能 Skill
技能 Skill ＊ 努力 Effort = 成就 Achievement
成就 = 天分 ＊ 努力 ＊ 努力
這也就是Dr. Angela所說一開始天分潛力好的人的確一開始表現非常亮眼，但到最後來看，那些努力最後的人更勝過他們天資優秀者。簡單來說就是天分只有一倍，但是努力可以很多倍（最少都兩倍了），有潛力不等於你能發揮潛力，而天賦的迷思讓我們對於成功的要素都聚焦聰明才智上，而給自己一個不努力的藉口。
那麼恆毅力該怎麼培養起？書中寫分為『由內而外的四大驅動力』以及『由外而內的三大環境力』
由內而外的四大驅動力：興趣/練習/目的/希望
由外而內的三大環境力：家庭教養/課外活動/組織文化
以四大趨動力來看：
Ⅰ、找到興趣 (Develop your interests before training your weakness)
發現自己的興趣所在，而興趣必須再三的重新觸發。追隨夢想是空話，熱情不會從天而降。
Ⅱ、刻意練習 (Know the science of deliberate practice)
會一直重複不斷的練習，且知道自己哪裡還有不足,會再改進
專家都會做的刻意練習 Deliberate Practice
1. 明確地的挑戰目標 Set a Stretch Goal
2. 全心投入 Focus 100%
3. 實用的回饋 Get Feedback
4. 不斷檢討與進步 Reflect & Refine
Ⅲ、培養目的 (Cultivate Purpose)
我做的事會不會幫到別人，持久的熱情需要興趣與目的兩個支柱
Ⅳ、希望 (Change Your Mind about Change your mind)
抱持努力就可以改變未來的信念，讓自己明天可以比今天的自己更好，讓自己擁有跌倒後再爬起來的力量
1.別再迷信智力和天賦：身體會因為鍛鍊而持續成長強壯，腦袋也是一樣。
2.樂觀的自我對話：陷入負面情緒中時，然後練習自我的樂觀對話，避免負面情緒干擾你朝目標邁進。
3.尋求協助，別硬幹：自己無法擺脫時，尋求幫助是維持希望的好方法
補充：2017/1/2作者Dr. Angela新書座談會 Q&A
Q：父母要怎麼幫助小孩建立恆毅力
A：設定高標準（永遠可以更好），而且每天要刻意練習。不論課業或是其他校外興趣，要讓孩子選擇困難的事，要求必須完整地做完而不能半途而廢。一個正確健康的模式需要完成一個循環，不能遇到低潮就放棄，至少要堅持一年以上。
此外，小孩的表現是與小孩是各自獨立的。一定要無條件的愛小孩。
留言列表
